Suchen Sie im Internet nach dem besten Rezept für Goldene Milch? Wenn ja, dann endet Ihre Suche hier. Bevor wir beginnen, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass nicht alle gesunden Speisen oder Getränke zwangsläufig fad sein müssen. Sie werden sich dieser Tatsache sicher sein, wenn Sie diesen gesamten Blog durchgehen und versuchen, einen für sich selbst zu erstellen!
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Goldene Milch – ein Nektar!
Goldene Milch oder Kurkumamilch ist in letzter Zeit sehr beliebt geworden, und das aus gutem Grund. Dieses traditionelle ayurvedische Getränk hat eine lange Geschichte und ist seit Jahrhunderten Teil der indischen Kultur. Die Hauptzutat dieses klassischen Getränks ist Kurkuma, ein gelbes Gewürz, das in der indischen Küche weit verbreitet ist. Kurkuma wird aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften seit Tausenden von Jahren als ayurvedische Medizin verwendet und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Kurkuma wird auch zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen bei Kopfschmerzen und Verletzungen eingesetzt und wird in der ayurvedischen Medizin als „natürliches Aspirin“ bezeichnet.
Das goldene Milchrezept
Die goldene Milch hat ihren Namen von der leuchtend gelben Farbe der Kurkuma. Viele Menschen bezeichnen es mit unterschiedlichen Begriffen. Einige der häufigsten unter ihnen sind Haldi Doodh, Golden Milk Latte und Kurkuma-Milchtee.
Obwohl es so viele Möglichkeiten gibt, dieses gesunde Getränk zuzubereiten, bin ich sicher, dass unsere Art, es zuzubereiten, die nahrhafteste, schmackhafteste und beste ist, die Sie bei weitem kennengelernt haben.
Zutaten
Der goldene Milchtee ist denkbar einfach zuzubereiten. Die wichtigsten Inhaltsstoffe der goldenen Milch sind unten aufgeführt:
- Fünf Esslöffel natives Kokosöl
- 1/2 Tasse organisches Kurkumapulver
- 1 Tasse Wasser
- 1,5 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 2 Tassen Mandelmilch (Reismilch, Cashewmilch, Sojamilch, Kokosmilch oder Kuhmilch, wenn Sie es vorziehen)
- Eine Prise Zimt
Hinweis: Sie können die Mandelmilch durch jede andere Milch Ihrer Wahl ersetzen!
Koch Anleitung
Stellen Sie zuerst eine Kurkuma-Paste her, indem Sie Kokosöl, Kurkuma-Pulver und schwarzen Pfeffer mischen, um die Aromen und Vorzüge dieser Gewürze hervorzuheben. Nur ein wenig Wasser (nicht zu viel) in die Pfanne geben, um eine gute Paste zu erhalten, und etwa 10 Minuten köcheln lassen. Sobald die goldene Mischung abgekühlt ist, bewahre sie in einem Glas auf und stelle sie für etwa zwei Wochen in den Kühlschrank.
Jetzt, um die goldene Milch zu machen, erhitzen Sie die Mandelmilch (oder jede andere Milch Ihrer Wahl) und fügen Sie einen Teelöffel der goldenen Paste hinzu. Schneebesen, bis alles gut vermischt ist. Zimt nach Geschmack hinzufügen.
Für eine etwas würzigere goldene Milch können Sie auch Ingwer hinzufügen, was ausgezeichnet ist.
Nehmen Sie einfach eine Ingwerwurzel und schneiden Sie 2 cm davon ab, schälen und mahlen Sie sie fein und fügen Sie sie der Mischung hinzu, wenn Sie die goldene Milch zubereiten.
Wenn Sie viel Yoga praktizieren oder einen intensiven Tag hinter sich haben, der dem Körper viel Kraft abverlangt, ist es köstlich, abends ein wenig goldene Milch zu trinken, um Ihre Gelenke zu heilen und gut zu schlafen.
Das erste Mal, dass ich goldene Milch probierte, war beim European Kundalini Yoga Festival in Frankreich und nachdem ich stundenlang Yoga praktiziert hatte, half es mir körperlich sehr und ich liebte den Komfort einer heißen Tasse goldener Milch! Seitdem ist es vor allem im Winter eines meiner liebsten Heißgetränke.
Warum goldene Milch trinken und was sind die Vorteile?
Das Trinken von goldener Milch hat zahlreiche Vorteile. In Kombination mit anderen heilenden Inhaltsstoffen hilft goldene Milch, gut zu schlafen, bringt Ihre Hormone ins Gleichgewicht und ist wärmend, beruhigend und köstlich.
Die Eigenschaften von Kurkuma
Kurkuma hat bioaktive Verbindungen, die schützende Eigenschaften haben. Die weitreichenden gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma sind auf seine Eigenschaften zurückzuführen.
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Antiphlogistikum
Der Hauptwirkstoff von Kurkuma ist Curcumin, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, was es zu einem potenziellen Heilmittel für mehrere Gesundheitszustände macht, darunter reduzierte Gelenkschmerzen, Steifheit, Müdigkeit und Bewegungsfreiheit.
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Antioxidans
Wie Ingwer ist auch Kurkuma eine gute Quelle für natürliche Antioxidantien. Beide medizinischen Küchenzutaten haben überraschende Vorteile. Die antioxidative Eigenschaft von Kurkuma und Ingwer schützt Ihre Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale.
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Analgetikum
Die schmerzstillende Eigenschaft von Kurkuma kommt von Curcumin, das hilft, Schmerzen zu lindern. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Kurkuma-Extrakte genauso wirksam sind wie Schmerzmittel-Tabletten. Als Analgetikum lindert dieses gelbe Gewürz auch effektiv Nervenschmerzen.
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Antiseptikum
Kurkuma hat natürliche heilende Eigenschaften und wurde in der vedischen Kultur in Indien als Antiseptikum verwendet. Die antiseptische Eigenschaft von Kurkuma heilt Wunden und Prellungen schneller, bekämpft Bakterien und hilft Schmerzen zu lindern.
Die Vorteile von Kurkuma-Milch
Kurkuma ist eine so starke Zutat, die viel zu bieten hat. Kurkuma kann in Pulverform in Lebensmitteln oder gesunden Milchgetränken verzehrt oder sogar auf die Haut, Wunden oder Prellungen aufgetragen werden. Beim Auftragen auf das Gesicht oder die Haut kann Kurkuma der Haut Glanz und Glanz verleihen.
Kurkumamilch kann von Menschen aller Altersgruppen konsumiert werden. Aufgrund der vielen Vorteile, die es zu bieten hat, ist es besonders unter Kundalini-Yogis sehr berühmt.
Kurkumamilch oder goldene Milch hilft bei Brustverstopfung bei Kindern und lässt sie leicht atmen. Darüber hinaus kann ein Glas goldene Milch die Knochen stärken, Schmerzen lindern und alle mit einem besseren Immunsystem gesund halten. Einige der wesentlichen gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma-Milchtee sind unten aufgeführt:
- Anregung des Immunsystems
- Reinigung der Haut
- Reinigt die Chakren
- Regulierung des Stoffwechsels
- Hilft der Leberfunktion
- Verbesserte Verdauung
- Helfen Sie Husten loszuwerden
- Hilft, Kälte loszuwerden
- Hilft beim Abnehmen
- Verbesserte Schlafqualität
- Verbessertes Immunsystem usw.
Ich hoffe, der Blog hat Ihnen dabei geholfen, genau daszu finden, wonach Sie gesucht haben! Vergessen Sie nicht, unser goldenes Milchrezept zu probieren. Lass uns wissen, wie deine goldene Milch geworden ist! Und wenn Sie ein anderes interessantes Rezept für goldene Milch haben, vergessen Sie nicht, es uns mitzuteilen. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!
FAQs
Hellt das Trinken von Kurkumamilch die Haut auf?
Kurkuma ist reich an Antioxidantien, die Radikale bekämpfen und Ihre Körperzellen vor Schäden schützen. Für eine gesund aussehende Haut kannst du die Kurkuma-Paste entweder direkt auf deine Haut auftragen oder Kurkuma-Milch trinken. Kurkuma-Milch wird durch Zugabe von Kurkuma-Pulver/-Paste in die Milch zubereitet, was bei regelmäßigem Verzehr eine makellose, strahlende und klare Haut ergibt.
Kann ich jeden Tag Kurkumamilch trinken?
Kurkumamilch hat viele gesundheitliche Vorteile. Es ist sicher, es täglich zu konsumieren. Das Trinken von Goldener Milch oder Kurkumamilch hilft Ihnen, gesund und fit zu bleiben, indem es Ihre Knochen und Ihr Immunsystem stärkt.
Wann ist die beste Zeit, um Kurkumamilch zu trinken?
Während Kurkuma-Milch zu jeder Tageszeit konsumiert werden kann, ziehen es die meisten Menschen vor, sie abends zu trinken, etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen. Das liegt daran, dass das Getränk zur körperlichen Entspannung und einem guten Schlaf beiträgt.
Wie oft am Tag kannst du goldene Milch trinken?
Der Konsum von Goldener Milch sollte auf eine Portion pro Tag beschränkt werden, da eine zu hohe Einnahme von Curcumin Nebenwirkungen haben kann.
Was sind die negativen Auswirkungen von Kurkuma-Milch?
Wenn mehr als ein Glas pro Tag eingenommen wird, kann Kurkumamilch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und zu Magenkrämpfen, Übelkeit und Durchfall führen. Eine hohe Einnahme von Kurkuma kann auch anormale Herzrhythmen verursachen. Darüber hinaus sollten Menschen mit Lebererkrankungen, Blutungsstörungen und Diabetes dieses Getränk strikt meiden.
Ist Kurkumamilch während der Schwangerschaft unbedenklich?
Das Trinken von Kurkumamilch während der Schwangerschaft bietet viele Vorteile für Mutter und ungeborenes Kind. Dieses ayurvedische Getränk hilft der Schwangeren bei Infektionen und Erkältungen, stärkt das Immunsystem, lindert Schmerzen und vieles mehr. Es sollte jedoch unter Kontrolle gebracht werden, da es sonst zu schwerwiegenden Nebenwirkungen kommen kann.
